Klidné, šťastné a uvolněné – takové jsou maminky ve všech romantických filmech a reklamách na cokoli. Jak se stát skutečně spokojenou a vyrovnanou maminkou?
Šťastné maminky nemusejí být nutně ty, co se neustále smějí a dělají si legraci ze všeho. Opravdu šťastné maminky působí zkrátka uvolněně, sebevědomě a vyzařují hlubokou spokojenost a štěstí.
Přestože tyto matky čelí stejným každodenním překážkám jako všechny ostatní, zdá se, že našly jiný způsob, jak se s tím vyrovnat. Pokud i vy chcete vědět, jak na to, vyzkoušejte následujících sedm tipů.
Nebojte se požádat o pomoc
Šťastné maminky jsou tak šťastné, protože nemusejí dělat všechno samy, a proto mají čas být mámou si prostě užít. Ale také mít čas na sebe nebo na partnera. Neváhejte a požádejte o laskavost, vaši blízcí budou pravděpodobně rádi, že si konečně budou moci zahrát na chůvu.
Buďte jen samy sebou
Mnoho maminek se vystavuje neuvěřitelnému tlaku, aby se přizpůsobily určitému ideálu. Vidíte jiné matky, které snadno spojily kariéru a rodinu, vaří luxusní jídla, jejich domovy jsou vždy zářivě čisté a těla po miminku mají štíhlejší než před miminkem.
Ne nadarmo se říká: nikdy nevíte, co se děje za zavřenými dveřmi. Ostatní maminky také ztrácejí trpělivost, nestíhají cvičit, na podlaze v kuchyni na ně čekají drobky a gigantické hromady prádla. Šťastné maminky jsou jen samy sebou a nesrovnávají se s ostatními.
Jděte ven na čerstvý vzduch
Téměř nic vám nezvedne náladu tak spolehlivě, jako sluneční světlo. Popadněte kočárek a vyjděte ven na čerstvý vzduch. Krátká procházka často dělá zázraky pro vaši celkovou pohodu.
I když nesvítí slunce a prší, trocha pohybu na čerstvém vzduchu může snížit stres a zlepšit náladu. A jakmile bude jen trochu sluníčka, doplníte i vitamín D. Takže je to zdravé pro vás i vaše nejmenší a zvedne vám to náladu!
Sportujte
Ano, už tak toho máte tolik, že na sport nemáte ani pomyšlení. Když se ale podíváte na to, co mají spokojené maminky (nebo prostě šťastní lidé obecně) společného, pak je sport vždy na prvních příčkách. I krátká desetiminutová rutina může stačit k uvolnění hormonů štěstí.
Posilujete nejen svaly, ale i vytrvalost. Můžete tak například předejít bolestem zad nebo šíje (a všichni víme, že nikdo nemůže být skutečně šťastný, když ho něco bolí) a můžete se svými dětmi dovádět déle, což je také zábavné a zvyšuje to úroveň vašeho štěstí.
Udělejte si čas pro sebe
Víme, že tento bod se vždy snáze řekne, než udělá. Jak si máte vzít čas pro sebe, když je tolik věcí na práci a každý po vás něco chce? Ale to je právě ten problém: potřebujete pauzu na doplnění energetických zásob, abyste potom ze sebe mohly zase něco dát.
Čas o samotě je tedy pro vaše vlastní zdraví nesmírně důležitý. Nemusí to být nic velkého: často stačí čtvrt hodiny na psaní do deníku, krátká procházka nebo koupel. Většinou nejde o čas, který investujeme, ale o pocit, že děláme něco, na čem nám záleží.
Myslete na svůj vztah
Šťastné děti mají šťastné rodiče. A aby byli maminka a tatínek šťastní, je důležité, aby i nadále tvořili pár a nejen rodiče. Udělejte si tedy čas na společné rande – můžete so ho udělat doma a neutrácet peníze, nebo si zajít čas od času na luxusní večeři. Hlavní věc je, že se můžete plně věnovat sobě navzájem, aniž byste byli rušeni. Důležitý je také sex. To také vytváří pocity štěstí.
Zavolejte svým přátelům
Jedním z nejrychlejších způsobů, jak získat zpět úsměv (i v ten nejhorší den), je zavolat přátelům. Všichni potřebujeme dobré přátele, se kterými se můžeme smát a kteří jsou tu pro nás. Šťastné maminky si udělají čas na svá přátelství. Mohou to být kamarádky, které známe roky, nebo nové kamarádky, které jsou také matky. Hlavní je, že si máte s kým popovídat, zasmát se a zažít spolu nádherné zážitky.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
