„Až začneš kojit, tak ta kila navíc zhubneš,“ chlácholí vás kamarádka, když si stěžujete na svoji aktuální tělesnou hmotnost. Má pravdu? Ve skutečnosti je hubnutí při kojení populárním mýtem, který falešně uklidňuje ženy po celém světě!
Prsa se vám nadouvají a rodit budete za pár měsíců. Jakmile se stanete matkou, ze všech stran uslyšíte, že kojení představuje nejjednodušší způsob hubnutí. Netěšte se předčasně! Na rozdíl od všeobecného přesvědčení mnoho žen „nechudne“, ale naopak přibírá. Jednou z teorií je, že kojení sice spaluje kalorie, ale aby se mléko tvořilo, potřebuje energii ve formě, ehm, kalorií. Podle laktačních poradkyň je však příčin stagnace hmotnosti několik.
Buď jíte hodně, čímž zvyšujete svůj denní energetický příjem, nebo naopak málo. Pak má tělo tendenci ukládat si tuky do zásoby. Na vině ovšem může být i hormonální aktivita a fyzické cvičení. Realita trochu děsí. Když kojíte, vydáte ze sebe něco okolo 300 až 500 kalorií denně. Ale to vlastně neznamená, že „zhubnete“.
Hormony jako pomocníci i zrádci
Existují důkazy, že prolaktin, tedy hormon zodpovědný za produkci mateřského mléka, zpomaluje metabolismus tuků v těle, ale také stojí za zvýšenou chutí k jídlu. Ve studii z roku 2004, kterou uveřejnil odborný časopis The American Journal of Clinical Nutrition, vědci zjistili, že kojící ženy si oproti těm, které krmí své děti umělou výživou, většinou udržují svoji tělesnou hmotnost (či ji rovnou navyšují), a to právě kvůli vlivu prolaktinu. Je to ale důvod k tomu dítě odstavit? Určitě ne.
Pozitiva převyšují negativa
Přestože je obtížné smířit se s novými, „prostorově výraznějšími“ křivkami, kojení je pro miminko tím nejlepším Bylo zjištěno, že může snížit riziko astmatu, nevyžaduje žádné balení ani lahve, takže je šetrnější k životnímu prostředí. Mléko je dokonale nutričně vyvážené a obsahuje živiny a protilátky, jež dítě chrání před běžnými dětskými nemocemi. A co víc, eliminuje i riziko syndromu náhlého úmrtí kojenců, což je jedna z nejděsivějších událostí, která rodiče děsí. K tomu všemu je nutné přihlédnout. Hubnout budete později, po porodu na sebe neklaďte takové nároky a spíš splňte své poselství. Buďte neuvěřitelnou a pečující matkou!
Sledujte nás na sociálních sítích:
