Kdy jste se naučili plavat? Určitě jako děti někde na rybníce u babičky nebo ve školce či škole při výuce plavání v bazénu. Říkáte si, že už je nejvyšší čas, aby si i váš potomek osvojil alespoň základní plavecké dovednosti? Pak je k tomu léto ideálním obdobím!
Kdy přesně s výukou plavání začít, je velmi individuální a záleží na schopnostech dítěte. A také jeho lásce k vodě. „Pokud dítě prvně seznamujete s vodou, zapomeňte na všechny nadlehčovací pomůcky, vesty, rukávky apod. Pro psychickou pohodu a adaptaci dítěte ve vodě je nejlepší a nejdůležitější vaše rodičovská náruč,“ popisuje zkušená lektorka Štěpánka Štrougalová.
V mělké vodě nejprve s dětmi choďte za ruku, později můžou i běhat a stříkat kolem sebe vodu rukama i nohama. Za úspěch prý můžete považovat lezení ve vodě po čtyřech. A když dítě při dovádění spadne, vstane a dál pokračuje ve hře, jako by se nic nedělo, děje se ve skutečnosti mnoho – právě se totiž zamilovalo do vody!
Rodiče versus odborníci
Učit plavat své dítě je pro rodiče docela dřina a ne každý na ni má čas i schopnosti. Navíc – u plavání více než u jiných sportů platí, že pokud je ve skupince více dětí, učení je zábavnější a hlavně účinnější. Proto je pro výuku samotné plavecké lokomoce (správného pohybu) nebo zdokonalování plaveckých schopností výhodné svěřit dítě profesionálům v kvalitní plavecké škole. Vzdělaní trenéři s dlouholetou praxí dokážou do výuky zapojit hru a zábavu, navíc mají k dispozici velkou škálou plaveckých pomůcek.
„Stejně jako u jiných sportů má i metodika výuky plavání danou posloupnost, kterou je třeba dodržet. Profesionální trenér proto dobře ví, že až po zdařilé výuce základních plaveckých dovedností může u dítěte přistoupit k výuce jednotlivých plaveckých způsobů,“ vysvětluje Štěpánka Štrougalová, maminka čtyř dětí, která vede dětský klub.
Jak postupovat?
I když se rozhodnete učit svého potomka plavání sami, jistě budete úspěšní. Na jaké základní plavecké dovednosti je třeba se postupně zaměřit?
Dovednosti spojené s výdechem do vody
U dýchání se zapojují napřed samotná ústa, postupně přidáváme nos, oči, uši, celou hlavu. Cílem je naučit dítě intenzivní nádech ústy a dlouhý plynulý úplný výdech ústy i nosem do vody s otevřenýma očima. V plynulém opakování bez zadržení dechu.
Dovednosti spojené s plaveckou polohou – vznášení se a splývání
Výsledkem této plavecké dovednosti je dokonalá splývavá poloha jak na zádech, tak na břiše. „Perfektní provedení nám pomůže při samotné výuce jednotlivých plaveckých způsobů a hlavně je důležité připomenout, že vznášení se, tzv. floating, je sebezáchranná poloha,“ připomíná Štěpánka Štrougalová.
Orientace ve vodě, ale především pod vodou
Základem úspěchu je prý odstranění všech skřipců na nos a vodních brýlí… Začíná se lovením různých hraček pod hladinou, později ze dna bazénu. Důležitý je i nácvik orientace při pádu do vody či po kotoulu.
Pády a skoky do vody
„Dětem je nutné už od útlého věku vštěpovat, aby si před samotným skokem zkontrolovaly, zda je prostor doskoku volný a v dohledné době do daného místa nikdo nedoplave,“ upozorňuje Štěpánka Štrougalová a přidává ještě jednu dobrou radu. „Při skoku popředu je nutné mít palce u nohou přes okraj bazénu – zabrání se tím uklouznutí.“
Výuka těchto dovedností začíná pádem ze sedu a pokračuje se ze dřepu, ze stoje, z destiček, z bloku. Postupně se zapojují i pády pozadu, na bok, skrčmo i skok po hlavě.
Sledujte nás na sociálních sítích:
