Udělejte ze svého domova zdravější místo k životu

Domov je místem, v němž hledáme klid, pohodu a bezpečí. Jelikož zde trávíme hodně času, a to zejména v zimních měsících, měl by podporovat naše zdraví co nejvíce. Vždyť kvalita domácího prostředí přímo ovlivňuje naši imunitu, náladu i energii.

Chce to „jiný“ vzduch

„Zlepšení kvality vzduchu je jedním z nejlepších způsobů, jak posílit celkovou kondici,“ zdůrazňuje americký odborník na plísně a obhájce životního prostředí Michael Rubino (1). „Průměrný člověk provede 20 tisíc nádechů denně a většinu dne stráví v uzavřených prostorech. Zajištění čistého ovzduší je pro dlouhodobé zdraví nesmírně důležité,“ dodává expert. K tomu může pomoci použití pokojových rostlin, čističek a zvlhčovačů vzduchu i časté větrání.

Vyhněte se zbytečnému nepořádku

Redukce nepořádku minimalizuje hromadění prachu a bakterií – obojí může napáchat pěknou zdravotní paseku. Omezte množství vystavovaných předmětů, má to své opodstatnění. „Čím méně věcí máte na površích, tím příjemnější a zdravější bude vaše okolí, protože prach nemá kam dopadat, radí jmenovaný odborník.

Výběr správných úklidových pomocníků

Kvalitní čisticí prostředky nejen usnadňují údržbu, ale také vás chrání. Pro podporu imunitního systému používejte utěrky z mikrovlákna a ekologické úklidové přípravky, jež šetrně a efektivně odstraňují nečistoty. Nezapomínejte na důslednou péči o místa a oblasti, které jsou nejvíce vystaveny kontaktu, zejména pak kliky dveří, vodovodní baterie, dveře lednice nebo toalety. Pro jejich dezinfekci jsou ideální antibakteriální ubrousky.

Ložnice jako útočiště

Na obranyschopnost má velmi příznivý vliv také odpočinek. Vytvořte ze své ložnice ideální oázu pro regeneraci přidáním zatemňovacích závěsů a uklidňujících vůní typu levandule, heřmánku či meduňky – jsou pro relaxaci jako stvořené. Snažte se udržet místnost tmavou a chladnou, což podporuje kvalitní spánek a napomáhá tělu obnovit energii.

Zdroj: www.realsimple.com/make-your-home-healthier-8734772, názor autora