Jeden je nenávidí, druhý miluje. Utírání prachu, luxování, žehlení, tedy domácí práce, patří k běžným denním činnostem a leckdy i nutnosti. Věděli jste, že na vaše zdraví mají pozitivní vliv?
Jsou koště, mop, kuchyňský dřez a dezinfekce vaší noční můrou? Možná, že právě teď svůj postoj k úklidu přehodnotíte. Tohle dělá s vaším tělem i psychikou!
Skrz domácí práce zhubnete
Kdo chce hubnout, měl by vzít mop do ruky a přiložit ruce k dílu. Podle všeho 30 minut stírání či luxování spálí asi 130 kalorií, což v přepočtu představuje 100 gramů tvarůžků, zhruba 100 gramů telecího masa či stejné množství česneku (1). V porovnání s během, jízdou na kole nebo dokonce zdoláváním schodů se to nemusí zdát jako velké množství, ale pokud zkombinujete několik druhů domácích prací, zvýšíte svůj energetický výdej a zároveň začnete těžit i z dalších báječných výhod.
Zbavíte se stresu
Domácí práce vám umožní lehké cvičení bez poplatku za posilovnu. Zároveň se vyhnete davům, takže eliminuje riziko nákazy koronavirem. Činnosti v domácnosti, tedy pravidelná dezinfekce všech povrchů, může zabránit bakteriálním a plísňovým infekcím. Utírání prachu pak sníží riziko alergií a astmatických záchvatů. Vědomí, že v prostoru, který tak často obýváte, máte čisto, přispívá ke zmínění stresu a navozuje relaxaci. Váš spánek se díky tomu může výrazně zlepšit (2).
Začnete jíst zdravěji
Odborníci tvrdí, že provádění vysoce intenzivních domácích činností, jako je vytírání, zametání a drhnutí, také riziko srdečních onemocnění (1). Navíc se prokázalo, že lidé, kteří mají špinavější kuchyni, inklinují k nezdravému jídlu (3). Organizovaný úklid kuchyně vám tak pomůže k lepším stravování a možná i redukci tělesného tuku. Pakliže tuhle výzvu vezmete spíš přes stírání či luxování, nejlepších výsledků dosáhnete, když se budete snažit uklidit celý dům na jeden zátah. Zabijete dvě mouchy jednou ranou, zpevníte si ruce, nohy a střed těla a zároveň se zbavíte veškerých nečistot v domě (4).
Okořeníte svůj milostný život
Vaření je známá forma terapie, která dokáže pozvedávat náladu a odbourávat úzkost. V kurzu je i takzvané nahé vaření s partnerem, jež aktivuje libido a přidává do vztahu erotické jiskření (5).
Podpoříte pocit štěstí
Ženám jsou často domácí práce přisuzovány úplně automaticky. Ale věděli jste, že rodiny nebo páry, které sdílejí domácí práce a poctivě se o ně rozdělí, jsou šťastnější, protože takový krok zvyšuje jednotu, podporu a důvěru? Sdílením pracovního vytížení také práci zvládnete rychleji a ještě získáte dobrý pocit (6)!
Zdroje: (1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4016571/, (2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7374043/, (3) www.npr.org/sections/thesalt/2016/02/15/466567647/a-cluttered-kitchen-can-nudge-us-to-overeat-study-finds?t=1660809821606, (4) nnázor autora, (5) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5862744/, (6) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7474798/
Sledujte nás na sociálních sítích:
