V dnešní době každý touží po relaxaci, ale jen málokdo relaxovat umí. Jako hlavní problém se zdá nalezení toho nejvhodnějšího a nejúčinnějšího způsobu. Švédové přišli s „Fikou“ – docela dobrou techniku, která je snad pro každého.
Naše nálada málokdy klesne na tak nízkou úroveň jako na podzim a v zimě. Slunce je málo, teploty klesají a stres v každodenním životě si nedá pauzu. Od koho se tedy můžeme lépe učit, pokud jde o klid, relaxaci a pocit štěstí v chladných měsících roku? Přesně tak, od Švédů! Ne nadarmo se pravidelně umísťují v první desítce nejšťastnějších národů na světě. Jednou z technik v triku Švédů je takzvaná „Fika“.
Švédové prostě vědí, jak na to
Když pomyslíme na Švédsko, automaticky se nám vybaví zasněžená, okouzlující města, cool móda a lahodné skořicové rolky. A to samo ukazuje, že tito lidé vědí, jak žít!
V překladu „Fika“ primárně znamená pouze kávu, ale je toho mnohem víc. Švédové si na „Fika“ vědomě udělají čas ve svém každodenním životě, kde si v dobré společnosti vychutnají lahodný šálek povzbuzujícího nápoje, zakousnou se do šťavnatého skořicového závitku nebo dortu a vyměňují si nápady. Tato malá přestávka je ve společnosti tak hluboce zakořeněná, že je dokonce součástí některých pracovních smluv. Používá se pro soukromé schůzky, ale také pro profesionální networking. Dává to smysl: jak lépe si popovídat o práci a uzavřít nové dohody než s šálkem čerstvé kávy a kouskem pečiva?
„Fika“ v každodenním životě
Naštěstí toho nepotřebujete moc, abyste si užili své vlastní „fika“. Vezměte si šálek kávy – nebo samozřejmě cokoliv jiného, co vám chutná lépe, lahodnou svačinku dle vlastního výběru a dopřejte si dvacet až třicet minut odpočinku. Setkejte se s přáteli nebo kolegy, a hlavně se obejděte bez jediné věci: svého mobilního telefonu. Zapomeňte na jakýkoli typ obrazovky a zaměřte se buď na to, že jste spolu, na dobrou knihu nebo na své vlastní myšlenky.
Často podceňujeme důležitost vědomých přestávek – a to, jak by vlastně měla přestávka vypadat, abychom mohli skutečně vypnout. Pravidelně začleňujte „Fika“ do své rutiny a všimnete si, že vaše porozumění, pozornost a motivace budou mnohem větší než obvykle.
Nalaďte se na „Fiku“
Teď k tomu opravdu důležitému: Jakou svačinu si dopřát na zaslouženou „fiku“? Dokud je to sladké, spouští se vám sliny a může vám poskytnout trochu štěstí ve vašem každodenním životě, je to správná volba. Pak můžete začít se svojí první oficiální „Fikou“!
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
