Na zimu má asi každý trochu jiný názor. Bez ohledu na to, jak ji vnímáme, jedno je jisté ‒ chlad má své fascinující zdravotní výhody. I pětiminutový pobyt v kryokomoře dokáže doslova zázraky!
Přijde vám, že je venku až nesnesitelná zima? Co by měli říkat odvážlivci, kteří navštíví kryokomoru, v níž je teplota klidně i minus 130 stupňů Celsia. Ne, nejde o šílenství ani hazard se životem, ale zaručenou léčebnou metodu s mnoha prokázanými benefity. Zkusíte?
I chvilka se počítá
Možná, že vám tu budou drkotat zuby „jako blázen“ a napadne vás, že jste se ocitli v nějakém sci-fi filmu. I pouhých pět minut strávených v kryoterapeutické komoře však může značně vylepšit váš spánek a zharmonizovat duševní zdraví. Prokázala to jistá americká studie (1), jejíž účastníci tuto mrazivou kúru podstupovali několik dní. A nemohli si ji vynachválit!
Delší odpočinek a svěží probuzení
Výsledky ukázaly, že spánek s pomalými vlnami, což je vlastně ta nejvíce regenerační spánková fáze, se po kryoterapii respondentům prodloužil v průměru o 7,3 minuty. Ti na vlastní kůži zjistili i to, že extrémní chlad má nesmírně pozitivní vliv také na psychickou pohodu. Podle autorů tento duševní restart působí silněji na ženy, které vykazovaly o něco lepší náladu než muži. Všichni se pak díky této neobvyklé proceduře dle vlastních slov ráno probouzeli odpočatí a plní energie i optimismu.
Konec chronických bolestí i spása namožených svalů
Tato terapie není užitečná jen pro zdravé jedince hledající kvalitnější spaní. V závěrečném shrnutí zmíněné studie se uvádí, že kryoterapie může být přínosná také pro sportovce, kteří se chtějí rychleji zotavit po intenzivní fyzické námaze i jedince trpící chronickými bolestmi či záněty (2).
Jak to funguje?
Když tělo zažije extrémní chlad, okamžitě spustí reakci, která zahrnuje zúžení krevních cév a zpomalení průtoku krve, což je proces redukující otoky a bolest. Po opuštění kryokomory se krevní cévy opět rozšíří a do těla se dostane více kyslíku a živin, čímž se zase podpoří hojení. Tento cyklus tak přináší okamžitou úlevu, pomáhá organismu lépe zvládat stres, a navíc posiluje i imunitu.
Zdroje: (1) www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0011224024001032, (2) www.nouvelles.umontreal.ca/en/article/2024/11/12/daily-exposure-to-intense-cold-can-improve-sleep-quality/
Sledujte nás na sociálních sítích:
