Máte někdy pocit, že se vám vaše tělo snaží něco říct? Někdy to začíná tichým šepotem, odpoledním poklesem energie nebo tupou bolestí hlavy. A pak jsou chvíle, kdy se vaše tělo vzteká naplno. Kožní vyrážky, zažívací problémy, nespavost a mnoho dalšího – to jsme zažili všichni.
Ženy se snaží tyto poplašné signály co nejrychleji umlčet. Šálek zeleného čaje dodá energii a trocha make-upu skryje ten otravný pupínek. Ale tato rychlá řešení vás nedostanou ke kořenu vašeho problému. Věnujte pozornost těmto příznakům, jsou řečí vašeho těla. Vaše tělo vám může říkat dobré, laskavé věci a špatné, nepříjemné věci, ale bez ohledu na to, co říká, dělá to z nějakého důvodu. Jedno je jisté: nechce vás naštvat. Pokud však budete signály svého těla ignorovat, časem zesílí, až vás v případě pochybností tělo vyřadí z provozu. Například s vyhřezlou ploténkou už nefunguje doslova nic.
Probudit se vyčerpaní
Jedním z nejčastějších příznaků stresu je probudit se vyčerpaní, a to i poté, co jste naspali dostatečný počet hodin. Spánek je nesmírně důležitým nástrojem pro dobrou regeneraci, protože naše tělo se v tomto období dokáže regenerovat. Pokud je doba spánku příliš krátká, ztrácí se cenný čas na regeneraci. Je důležité zjistit, jaká je vaše optimální délka spánku. A pak už nic nebrání dobrému nočnímu odpočinku.
Zažívací potíže
Dokud nenastane velký třesk, většina lidí své trávicí problémy odmítá jako maličkost. Pokud ale máte pravidelně vzduch v žaludku, plynatost, zácpu nebo průjem, vaše tělo se vám snaží zcela jasně říci, že něco není v pořádku. Zajímavé je, že mnoho lidí si myslí, že plynatost je zcela normální, protože neznají nic jiného! Příčin zažívacích potíží je mnoho. Může to být tím, že nekonzumujete dostatek vlákniny. Některé léky, které užíváte, bakterie, které nejsou v rovnováze, nebo potravinová intolerance mohou mít také negativní dopad na vaše zažívání. V každém případě je pro vaše zdraví a pohodu nesmírně důležité odstranit příčinu a neignorovat, nebo dokonce bojovat s příznaky!
Neschopnost zhubnout
Pokud se vám nedaří zhubnout ani deko a máte pocit, že děláte všechno správně, je možné, že vám vaše tělo posílá zprávu. Možná máte příliš pomalý metabolismus, protože jste v minulosti příliš často hubli a přibírali, tedy nechvalně známý jojo efekt. Nebo jste možná dosáhly menopauzy. Je čas naladit se na to, co se vám vaše tělo skutečně snaží sdělit.
Skvrny a pupínky
Skvrny a pupínky mohou být jistě chronické nebo sezonní, ale mohou být také známkou stresu našeho těla. Pamatujte: Co je venku, často odráží to, co se děje uvnitř. Pokud vaše pokožka reaguje, zjistěte potenciální stresory. Vyhýbejte se vynechávání jídel a cukru a mléčným výrobkům, které mohou způsobit zánět. Zvažte užívání omega-3 mastných kyselin, zvláště pokud máte suchou pokožku nebo opakující se vyrážky. Zvyšte příjem potravin bohatých na vitamín C, jako je paprika, petržel a zelená zelenina. Vitamin C je skvělý vitamin na kůži, který může také posílit váš imunitní systém.
Podrážděnost a netrpělivost
Leze vám vaše okolí rychle a často na nervy? Dokonce i milí sousedé a vaše milovaná rodina? Rychle ztratit nervy je další způsob, jak vám vaše tělo může říct, že se něco nedaří. Může to být nedostatek vnitřního klidu nebo nevyvážená strava. Až se příště budete cítit uspěchaní nebo otrávení, zhluboka se nadechněte a poslouchejte, co vám tělo vlastně říká.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
