Modré světlo je pro pokožku nebezpečné. Dokonce jí škodí víc než ultrafialové záření! Jak se proti tomu bránit? Tyhle čtyři tipy odvrátí nejen stárnutí!
Modré světlo je vysokofrekvenční, vysoce energetická část světelného spektra, která vyzařuje z elektronických zařízení, jako jsou televize, tablety a mobilní telefony. Působí na přirozený biorytmus našich těl, unavuje oči a může způsobit i nespavost, s čímž se pojí další problémy. Ten, kdo nespí, má sníženou hladinu testosteronu, takže trpí sníženým libidem. Modré světlo, viditelný odstín světla o vlnové délce mezi 400 a 450 nanometry, je velmi zrádné, protože přenáší více energie na foton světla než ostatních šest barev viditelného spektra (1).
Pokud používáte své telefony a počítače až příliš často, zhoršujete nejen své spánkové návyky, ale kondici pokožky (2). Modré světlo totiž proniká totiž do hlubších vrstev kůže, vlivem čehož dochází k ochabování kolagenových a elastinových vláken a nadměrné tvorbě melaninu. Počítejte tak s předčasným stárnutím, vráskami a vznikem pigmentových skvrn (3)! Zde jsou čtyři užitečné tipy, jak zabránit jeho účinkům (4).
Filtrujte
Filtry obrazovky mohou fungovat jako štít proti modrému světlu a snížit tak jeho škodlivé působení. Na svých přístrojích minimalizujte jas, nebo svůj telefon a notebook přepínejte do nočního režimu.
Používejte hydratační krém na vodní bázi
Elektronická zařízení generují teplo, které může způsobit vysušení pokožky. Abyste tomu zabránili, nanášejte na obličej, a to v pravidelných intervalech, dobrý hydratační krém. Nejlepší je ten, který obsahuje kyselinu hyaluronovou a silné antioxidanty, jako je vitamin A (retinol) a vitaminy B, C a E. Na trhu jsou k mání i obličejové oleje s filtrem anti-blue light. Obvykle se aplikují ráno a večer na očištěnou pleť. Na suchou pokožku můžete také použít jemný čisticí peeling, ale s mírou.
Oplachujte obličej
Mytím obličeje v pravidelných intervalech se zbavíte všech radikálů, které se vyskytují při dlouhém pobytu před obrazovkou. Po ruce mějte i osvěžující vodní mlhy ve spreji, které se hodí zvláště v horkých dnech. (Uchovávejte je v ledničce.)
Dbejte na časté přestávky
Vždy po hodině u telefonu či počítače se zvedněte a dejte si pauzu, abyste snížili únavu očí a pleť si aspoň na chvíli oddychla. Zároveň nezapomínejte na pitný režim, který předchází dehydrataci organismu.
Zdroje:(1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6288536/, (2) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4734149/, (3) www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8307003/, (4) www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33247615/
Sledujte nás na sociálních sítích:
