Prokouřené tělo potřebuje několik let na zotavení

Blíží se konec roku, který přímo vybízí k přehodnocování a bilancování. Období jako dělané pro nové výzvy i cíle! Říkáte si, že v rámci životních změn konečně přestanete kouřit? Určitě je to krok správným směrem. Jak dlouho ale potrvá, než se vaše tělo z letitého zlozvyku zotaví? Lékaři popisují, co všechno se děje, když od poslední cigarety uběhne…

30 minut

Začátky jsou nejhorší, co si budeme vykládat. Zhruba před půlhodinou jste vysypali popelník s přesvědčením, že už ho nebudete potřebovat? Nastává chvíle, kdy se krevní tlak i tepová frekvence pomalu vracejí do normálu. Zlepšuje se také prokrvení nohou i rukou.

12 hodin

Vydrželi jste? Výborně, zasloužíte si pochvalu. A budiž vám odměnou i to, že hodnoty nikotinu ve vašem organismu rapidně klesly, díky čemuž se mírně snižuje i riziko infarktu. Bude se vám také lépe spát. Protože je vaše krev více okysličená, můžete být pozornější.

3 dny

Velké věci se dějí i po třech dnech, a tedy 72 hodinách. Dýchací cesty se nepatrně rozšiřují a vy zjišťujete, že se vám při výšlapu do třetího patra snadněji dýchá. A co víc – zbystřil se vám čich a citlivější jsou i chuťové pohárky.

1 týden

Možná se vám o kouření zdá i ve snech. Možná jste se taky několikrát přistihli, že hledáte zapalovač. Ale pevná vůle se vyplácí. V tomto okamžiku se začínají obnovovat funkce plic – konečně se totiž mohou soustředit jen samy na sebe, protože středobodem jejich světa není cigaretový kouř plný toxických látek.

1 měsíc

Můžete si gratulovat ke zdravějším zítřkům, což je důvod k oslavě. Krevní oběh šlape jako švýcarské hodinky. Přestává vám dělat problém rychlejší chůze, takže si troufnete i na pomalejší běh. A máte radost, protože se cítíte dobře!

3 měsíce

I tříměsíční meta je nesmírně důležitá. Na křeče v lýtkách, které vás jako kuřáka trápily, totiž už jen matně vzpomínáte. Plíce pracují lépe asi tak o 15 procent, takže jakákoli fyzická aktivita už dávno není utrpením.

6 měsíců

V tomto období si uvědomujete, že máte nejen více energie, ale zřejmě i silnější imunitu, protože se vám chřipky i virózy vyhýbají. No, je to tak! Regeneruje se vám organismus. Jste také odolnější a spokojenější. Už vám ani nevadí, když si někdo se vaší blízkosti zapálí.

1 rok

Teď můžete slavit něco jako narozeniny. Pravděpodobnost cévních onemocnění, srdečního záchvatu i mrtvice se snížila na polovinu. A to je dobrá zpráva! Jde-li o další prognózy, jako úplný nekuřák na tom budete zhruba za 12 let od poslední cigarety, kdy se váš kardiovaskulární systém naplno zotaví a tělo zcela pročistí.