Zvuky přírody mají relaxační účinky na psychiku

Že pobyt v přírodě harmonizuje mysl, je všeobecně známá věc. Čerstvý vzduch, vůně stromů i obklopující zeleň podle vědců zvyšuje hladinu hormonu serotoninu v mozku, což má na zlepšení nálady i útlum úzkostí zásadní vliv. Jenže řekněme si upřímně – kdo má v dnešní době čas, aby se každé odpoledne procházel po lese a nasával jeho zázračnou atmosféru? A jsme u toho. Nicméně poněkud překvapivě se ukázalo, že mocné působení ekoterapie si prý můžete užít i v pohodlí domova. Na jaké podmínce to závisí?

Neruš. Poslouchám a relaxuji!

Britští vědci působící na lékařské fakultě Brighton & Sussex Medical School přišli na zajímavý způsob, jak si pomocí přírody zharmonizovat pocuchané nervy i bez nutnosti fyzické aktivity a vizuálních vjemů. Celé tajemství spočívá v pouhém poslechu jejích zvuků! Třeba takové šumění stromů, moře či deště, tekoucí potok, hvízdání větru – to všechno působí na mozek jako rajská hudba, která s každým tónem přináší klid, mír a pocit nebeské relaxace. A nejlepší na tom pochopitelně je, že si tyto zvuky můžete pustit kdykoli a kdekoli. Vypadá to podle vás až moc jednoduše na to, aby to vážně fungovalo? Důkazy, které účinnost této metody potvrzují, zní hodně přesvědčivě.

Ticho sice léčí, ale neplatí to vždycky

Odborníci z výše zmíněné vzdělávací instituce do svého výzkumu zahrnuli několik stovek dobrovolníků, které rozdělili do skupin podle toho, jak moc se v běžném životě stresují. Všem pak pouštěli nahrávky z přírodního i městského prostředí, přičemž monitorovali jejich mozkovou aktivitu i srdeční frekvenci. Jaké závěry to přineslo? Jedinci, kteří před zahájením pokusu vykazovali největší nervozitu, se dočkali nejvyšší míry uklidnění právě při poslechu naturálních zvuků. Na základně těchto poznatků experti došli k názoru, že příroda nesmírně uklidňuje, i když jí jen „nastavíte ucho“. Co si dnes pustíte vy – vidíte to na déšť, vítr nebo to šumění moře?