Komentáře k článku

bohužel s tím mám velký problém

Měl jsem velké problémy s usínáním, když jsem už usnul, brzy jsem se zase probudil a znova usnout byl opět problém, což bylo dost stresující. Problém byl především stresu v práci a hloupý nadřízení, myšlenky nešly prostě zastavit. Zkoušel jsem kde co, ale nic nezabralo. Co ale pomáha skvěle je přesměrování myšlenek. Vytvořil jsem si v hlavě pohodlnou místnost, může to být ale prakticky cokoliv, vodopád, park, les... různé kombinace, klidně to můžete obměnovat, převedete myšlenky na to dané místo, koukáte třeba po houbách, rybách, vodě... a aspoň já jsem začal usínat do 5 minut a v noci se buď nevzbudím vůbec, nebo třeba jen jednou. Ráno se mi teda stejně nechce vstávat, ale už je to mnohem lepší než dřív...

spánek j eu mne velký problém

Spím od 22:00 do 9:30 a kolem druhé odpoledne si jdu na 2 hoďky hodit šlofíka.14 hodin denně stačí