Cvičení omlazuje. Ale které?

Belgičtí vědci tvrdí, že elixírem mládí není žádný nápoj či pokrm, ale skutečnou cestou k věčnému mládí je intenzivní aerobní pohyb provozovaný každý den. Ten totiž dokáže zastavit proces stárnutí buněk na genetické úrovni. Pravidelným intenzivním sportem, při němž se člověk silně zadýchá, se totiž zpomaluje zkracování telomer na chromozomech.

Jak se buňky dělí, kondenzuje se jaderná DNA do chromozómů. Ty mají čtyři ramena, telomery. Jejich konce se s každým dělením o něco málo zkrátí. Když dosáhnou kritické délky, buňka není dále schopna dělení a stářím umírá. Postupně dochází ke zkracování telomer ve všech buňkách, což se navenek projevuje stárnutím buněk a tedy i tkání a celého organismu. Rychlost zkracování telomer rovná se de facto rychlosti stárnutí. A právě intenzivní aerobní pohyb – sprint, rychlá jízda na kole, náročné plavání – dokážou tento jev zpomalit.

Podle belgických vědců se přitom při intenzivním cvičení tvoří v buňkách enzymy, které prodlužují telomery. Takže při pravidelném pohybu je DNA chráněna před poškozením, chromozómy před zkracováním a buňka před stárnutím.







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Vejce benedikt

35min
(2 hlasů)

Omeleta se sýrem

30min
(8 hlasů)

Domácí granola

30min
(2 hlasů)
Více tipů

Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Tento týden pro vás, Berany, přináší zajímavé možnosti a nové perspektivy. Energie okolního světa vás bude motivovat k tomu, abyste se pustili do nových projektů a vyburcovali se ze zajetých kolejí. Vaše přirozená odvaha a rozhodnost vá... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Diskuze

2 Příspěvků
Poslední příspěvek 0:42
4 Příspěvků
Poslední příspěvek 0:19
230 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat