Nedostatek spánku = nevyvážená střevní mikroflóra = přibývání na váze
Nedostatek spánku = nevyvážená střevní mikroflóra = přibývání na váze.
Autor: Shutterstock
Mezi obezitu, nedostatek spánku a špatnou střevní mikroflóru lze položit rovnítka. A to jednoduše proto, že spánek, střevní mikroflóra a tukové zásoby na těle jsou ve vzájemném vztahu. Zdravá střevní mikroflóra chrání tělo před obezitou. Rozhodit ji ale může nedostatek spánku. A to je také důvod, proč jsou spánkově deprivovaní lidé obézní.
Nedostatek spánku rozhodí střevní mikroflóru a tělo začne přibírat. Při špatném a nedostatečně dlouhém spánku tělo produkuje nadměrné množství kortizolu. Tento stresový hormon negativně ovlivňuje skladbu bakterií ve střevech.
„Narušením vnitřních hodin těla může vést k silné chuti na nezdravá jídla a přejídání nezdravými pokrmy narušuje skladbu mikroflóry,“ vysvětluje australská popularizátorka vědy Vanessa Hillová. Ve svém pořadu na YouTube pak cituje studii, v níž vědci prokázali, že nedostatek spánku produkuje kortizol, který negativně ovlivňuje střevní mikroflóru, která přitom řídí vstřebávání živin a ukládání tuků v podkoží.
„Jiná studie dokonce tvrdí, že bakterie ve střevech jsou zodpovědné za kalorie, které během spánku spálíme,“ vysvětluje Hillová.
Sledujte nás na sociálních sítích:
