Nedovolte mozku rozpoznat nudu

„To je nuda!“ – věta, kterou většina z nás pravděpodobně už někdy v životě řekla. Ale co je to vlastně nuda – a dokážeme oklamat svůj mozek, aby ten pocit nevznikl?

Abychom se zbavili nudy, musíme ji nejprve pochopit a zjistit, jak se vlastně vyvíjí. Nuda pramení z jakéhosi vnitřního napětí a hlodavé touhy být zachráněn před sebou samým. Nuda je často zodpovědná za to, že lidé dělají destruktivní rozhodnutí, jako je pití alkoholu nebo nezdravé vztahy.

Nuda: Nejnormálnější věc na světě

Když si někdo postěžuje, že se nudí, obvykle nevzbudí velkou pozornost. Slýcháme to neustále od přátel, partnerů, rodinných příslušníků nebo nás samých – ale jen zřídka se někdo z nás ptá, proč tento pocit vzniká. Za nudou může být mnoho věcí: únava, pocity viny, nebo dokonce volání o pomoc. Nuda vzniká z pasivní frustrace, ale protože si nudu vytváříme sami, můžeme se od ní také osvobodit.

Jak tedy z nudy ven?

Až se příště budete nudit, nesahejte po mobilu nebo dálkovém ovladači. Místo toho přemýšlejte o tom, proč se nudíte. Proč se právě teď cítíte takto – a jak můžete tento pocit přeměnit v kreativitu. Jak se tedy zbavit nudy?

Proměňte nudu v kreativitu

Kreslete, pište, malujte, tancujte! Existuje tolik kreativních způsobů, jak si ulevit od nudy.

Mobilní telefon mějte vypnutý!

Když se nudíme, většinou pasivně konzumujeme sociální média. Zřídka se inspirujeme nebo motivujeme něčím, co vidíme při rolování jako zombie ve stavu nudy. Mobilní telefon je forma rozptýlení, ale obvykle to zhoršuje situaci.

Meditujte

Pokud svou frustraci opravdu nedokážete pochopit, pomůže vám podívat se na sebe a prozkoumat své myšlenky. Nudíte se, protože se cítíte osamělí? Pak se zeptejte přátel, zda mají čas na spontánní setkání. Nudíte se, protože věci odkládáte a možná jste zahlceni? Pak udělejte první krok a začněte po malých krocích. Zbytek přijde téměř přirozeně. 

Pomáhejte druhým

Pokud myslíme jen na sebe, zvyšuje to naši nudu. Místo toho, abychom svou nudu viděli jako velký problém, můžeme nabídnout svou pomoc ostatním. Empatické chování je dobrý způsob, jak se vymanit ze sebeizolace. To může být i něco tak malého, jako ukázat ostatním, že na ně myslíte. Nebo možná víte o příteli, který je ve stresu kvůli práci nebo vztahu a hledá radu? Pak mu ji nabídněte a podpořte ho. Díky tomu se budete cítit lépe a budete nápomocní ostatním.

Jste napjatí?

Nuda může být také výsledkem fyzického napětí. To zase podněcuje posedlost sociálními médii. K uvolnění napětí může pomoci teplá koupel, procházka na čerstvém vzduchu, cvičení nebo dobrý rozhovor s přáteli.

Zdroj: názory autora







Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Tip na snídani

Lívance bez vajec

15min
(1 hlasů)

Pečená vejce s pažitkou

25min
(20 hlasů)
Více tipů

Horoskopy

Beran

Beran

21. 3. - 20. 4.

Tento týden pro vás, Berani, přináší nové energie a možnosti, jak završit rok 2024 se vší parádou. V pracovní oblasti se mohou objevit nečekané šance, které by mohly vést ke zlepšení vaší kariéry nebo finanč... Více

Vybrat znamení
Zavřít

Nastavení horoskopu

Vyberte si znameni, které chcete zobrazovat.

Diskuze

61 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
203 Příspěvků
Poslední příspěvek včera
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit se Registrovat