Vyhněte se chybám při řešení konfliktů

Protože konflikt je ve vztazích prakticky nevyhnutelný (a nemusí nutně znamenat potíže), můžete snížit značné množství stresu a zároveň posílit své vztahy, pokud si vybudujete znalosti a dovednosti, jak konflikty zvládat zdravým způsobem.​

Abyste se stali někým, kdo praktikuje zdravý konflikt, je důležité uvědomit si vzorce a destruktivní postoje, které mohou konflikt ve vztahu prohloubit.

Snaha vyhnout se konfliktu

Někteří lidé raději neřeknou svému partnerovi nic, dokud nedojdou do fáze výbuchu. Než aby o svých frustracích diskutovali klidným způsobem, čekají až do konce, a pak to rozzlobeně a zraňujícím způsobem vyřknou.

Mohlo by se zdát, že vyhnout se hádce je méně stresující cesta, ale obvykle to způsobí větší stres pro obě strany, protože napětí roste, rozhořčení se rozmnožuje a výsledkem je mnohem větší hádka. Je mnohem zdravější konflikty řešit.

Následující komunikační chyby vám brání řešit konflikt konstruktivně a bez přehnaných emocí.  

Defenzivní postoj

Defenzivním postojem trvale popíráme jakékoliv provinění nebo přispění k hádce. Místo toho zkuste s ochotou a objektivně pochopit pohled partnera (nebo druhé osoby).

Přehnané zevšeobecňování

Když se stane něco, co se nám nelíbí, někteří lidé začnou zevšeobecňovat. Vyhněte se slovům jako jsou: „Vždycky“ a „Nikdy,“. Zamyslete se, zda výroky, jako například „Vždy se vracíš domů pozdě!“ nebo: "Nikdy neděláš to, co já chci!", jsou skutečně pravda.

Nechte minulost spát

Také nevytahujte minulé konflikty, abyste odvedli pozornost od skutečného problému a rozdmýchali více negativity. To stojí v cestě skutečnému řešení konfliktu a zvyšuje úroveň konfliktu.

Mít vždycky pravdu

Neexistuje „správný“ nebo „špatný“ způsob, jak se na věci dívat. A nikde není napsáno, že váš způsob vidění věcí je správný. Nevyžadujte, aby váš partner viděl věci stejně, a neberte to jako osobní útok, pokud má jiný názor. Hledejte kompromis, nebo se dohodněte na nesouhlasu a pamatujte, že ne vždy existuje „správné“ nebo „špatné“ a že oba mohou platit dva úhly pohledu.

Čtení myšlenek

Místo toho, aby se lidé ptali na myšlenky a pocity svého partnera, se někdy rozhodnou, že „vědí“, co si jejich partneři myslí a co cítí, pouze na základě chybné interpretace jejich činů – a vždy předpokládají, že je to negativní!

Zapomínání naslouchat

Někteří lidé druhého přerušují, obracejí oči v sloup a přemýšlejí, co řeknou dál, místo toho, aby skutečně naslouchali a snažili se partnerovi porozumět. To nám brání vidět jejich úhel pohledu a zabrání tomu, aby partner chtěl vidět ten váš! Nepodceňujte, jak je důležité tomu druhému skutečně naslouchat a vcítit se do něj!

Snaha "vyhrát"

Kdo se snaží „vyhrát“ hádku, prohraje vztah. Smyslem vztahu by mělo být vzájemné porozumění a dosažení dohody nebo řešení, které respektuje potřeby obou. Pokud tvrdíte, jak se ten druhý mýlí, ignorujete jeho pocity a zůstáváte uvězněni ve svém úhlu pohledu.

Zdroj: názory autora