Dát si uprostřed hádky přestávku? To přesně udělejte, bohatě postačí pětivteřinový moment klidu na hluboký nádech a výdech. Tento krátký okamžik vám pomůže zklidnit emoce, získat odstup a reagovat rozvážněji.
Každý pár si tím občas projde. Nevinná poznámka, zdánlivá maličkost – a najednou se ocitnete v ostré výměně názorů, která připomíná italské drama. Komu se to nestalo? Vždyť jsme „jen“ lidé. Pokud se však podobné situace opakují příliš často, následky na sebe nenechají dlouho čekat.
Už toho mám dost!
Hádat se je normální a zdravé, ale jestli se domácí konverzace neustále mění v boj o holé a přežití a běh přes minové pole, je to docela jiná písnička. Podle průzkumu (1) jistého českého e-shopu pro zdravou sexualitu, jehož se zúčastnilo přes devět tisíc respondentů, každý pátý našinec někdy dostal kopačky s odůvodněním: „Vždyť se pořád jenom hádáme“!
Jak to zvládnout s grácií
Možná se teď děsíte případných rozchodových následků, proto přemýšlíte, jak se s partnerem „do křížku“ nikdy nedostat. Mějte však na paměti, že i podle expertů občasné neshody nijak neškodí, naopak pomáhají vyčistit vzduch a nalézt uklidňující kompromis. Klíčem je ale umět s nimi zacházet. Už jste slyšeli o pětivteřinovém pravidle?
Zastav se a dýchej
Vědci ze skotské University of St. Andrews provedli zajímavý experiment (2), během něhož dvojice hrály několik her. Vítěz pak mohl poraženého „odměnit“ obtěžujícím hlasitým zvukem puštěným do sluchátek. Zásadním poznatkem bylo, že pokud měli účastníci možnost jednat ihned, jejich agrese značně vzrostla. V situacích, kdy vítězové museli s puštěním onoho zvuku chvilku počkat, útočnost naopak prudce klesla. Experti následně vypozorovali, že i krátká přestávka pouhých pěti sekund měla stejný účinek jako delší pauzy. Jakmile se pár na moment v tichosti zastavil, konfrontační spirála se přerušila a napětí už dále negradovalo. Vysvětlete tento princip drahé polovičce a zkuste se jím ve vypjatých chvílích řídit, může vám to zachránit vztah.
Zdroje: (1) www.yoo.cz/pruzkumy/rozchody-po-cesku/, (2) www.nature.com/articles/s44271-024-00122-4
Sledujte nás na sociálních sítích:
