Máte někdy pocit, že děláte při seznamování stále stejnou chybu? Říkáte si, že přestanete ignorovat červené vlajky, přestanete přijímat méně, než si zasloužíte, přestanete setrvávat ve vztazích (nebo dokonce v situacích), které vám již neslouží. A přesto máte pocit, že cyklus opakujete pokaždé, když randíte s někým novým. Je vaše láska prokletá? Jste odsouzeni prožívat jen toxické vztahy?
Nepříjemná pravda hned zpočátku: někdy nás přitahují škodlivé vztahy. Spletete si psychologické pasti s bezpečností, podíváte se na červené vlajky a uvidíte jen zelenou barvu. Ale toto toxické chování můžete zastavit a vědomě si vybrat zdravá partnerství. Ukážeme vám, jak na to.
Definice toxického partnera
Než přijdeme na to, jak se vymanit z toxického vztahu, ujasněme si, co toxický vztah vlastně je. V dnešní době každý nazývá svého ex toxickým nebo narcisem, ale ne každý obtížný partner tomuto označení odpovídá. Vztahy budou mít své vzestupy a pády a těžké problémy, které je třeba překonat.
Skutečná toxicita se projevuje jako soubor konzistentního chování. V některých vztazích se můžete setkat s projevem neúcty, kdy vaše pocity a myšlenky nejsou brány v úvahu a názory vašeho partnera jsou důležitější. Sobectví v takovém vztahu vede k tomu, že vy dáváte a oni berou, aniž by měli zájem o vaši vnitřní realitu.
Obviňování je dalším problémem, partneři vás nejen obviňují ze svých neúspěchů, ale manipulují s vaší perspektivou, aby omluvili své chování. Nikdy neberou vinu na sebe, vždy se staví do role oběti a očekávají, že budete mít trpělivost s jejich chybami.
Vztah může také trpět problémy s důvěrou. Když se rozhodnete sdílet své emocionální problémy, cítíte se nepochopení a frustrovaní, protože necítíte žádnou skutečnou podporu. Komunikace v takovém vztahu je toxická, plná obran, kritiky a nevyřešených problémů. Nakonec se může zhoršit vaše sebevědomí, protože začnete pochybovat o svých rozhodnutích a cítíte se bezcenní.
Matoucí je, že stále existují dobré okamžiky. Proto ve vztahu zůstáváte.
Rozpoznání a změna škodlivých vzorců
Začněte hledat vzory v historii svých minulých vztahů. Zde je několik otázek, které byste si měli položit: Jaký typ lidí vás přitahuje? Jak vás váš „typ“ omezuje? Máte nějaké vlastnosti (empatie, trpělivost, zranitelnost atd.), které neúmyslně mohou přitahovat toxické vztahy? Jak tyto vztahy obvykle končí? Mají i vaše rozchody nějaké společné rysy? Hledáte lásku od stejných lidí?
Po rozpoznání škodlivých vzorců je dalším krokem naučit se důvěřovat své intuici. V toxickém vztahu brzy poznáte, že je něco špatně. Nejste si jistí, jestli pro vás tento člověk není dobrý. Místo toho, abyste zavrhli své instinkty, věnujte svému vnitřnímu hlasu pozornost.
Dalším krokem je jít na rande s jiným než vaším obvyklým typem partnera. Když budete hledat zdravé, zralé a sebevědomé signály, skončíte ve zdravějších vztazích.
Nakonec si otevřeně promluvte se svými blízkými. Jejich úhel pohledu vám může pomoci.
Začíná to u vás
Nikdo neskončí v toxickém vztahu, protože si ho aktivně vybíráme. Když si uvědomíte, že nejste pasivním účastníkem vašich vztahů – jste také společným jmenovatelem. Tím, že rozpoznáte svou roli, převezmete zpět kontrolu a můžete dělat rozhodnutí, která poslouží vašemu blahu. Odpusťte si, že jste přehlédli varovná znamení. Nemůžete změnit to, co se již stalo, ale můžete se soustředit na změny, které nyní děláte.
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
