Na vztazích se musí pracovat, neboť štěstí samo z nebe nepadá, stejně jako párová harmonie. Musíte kvůli tomu navštěvovat certifikovaného terapeuta? Určitě ne. Stačí, když si o víkendu věnujete párový workout!
V každém partnerství se čas od času objevují větší či menší trhlinky. Aby vydrželo, musí se praskliny řešit. Jak? Gottmanův institut sídlící v americkém Seattlu, který čerpá ze 40 let trvajících průzkumů doktora Johna Gottmana (77) a jeho manželky Julie Schwartz Gottman (68), radí procvičovat „budování lásky“. Aspoň o víkendech.
Udržujte kontakt
Posluchač a řečník. Jeden mluví, druhý ho vnímá. A za chvíli je to obráceně. V překladu to znamená, že pokud se vám protějšek s něčím svěřuje, musíte mu věnovat pozornost, ne se dívat do mobilu.
Každých sedm dní rekapitulujte
Větší rodinné výdaje, hádka ohledně výchovy dětí, nabourané auto…. Každý víkend zrekapitulujte, zda jste se v tom daném týdnu pohádali. Starostlivým a laskavým způsobem se zeptejte svého partnera, jestli jste si všechno vyříkali – do posledního puntíku a nic tak mezi vámi „nevisí ve vzduchu“.
Můžete se ho i přeptat na to, zda přemýšlel o nějakém lepším řešení dané nepříjemné situace. Diskutujte. Tato zpětná vazba vám pomůže lépe porozumět tomu, jak se každý z vás během konfliktů a po nich chová. Při příštím nesouhlasu se tak lépe pochopíte.
Myslete i na sebe
I u vaření nebo cestou na nákup si s protějškem můžete promluvit o aktivitách, které vás zase dají dohromady. Dohodněte se, že v klidnější víkendové dny začnete trávit čas spolu, byť by se mělo jednat o pouhou půlhodinku, kdy si v klidu vypijete kávu. Jděte se projít, vytvořte nějaký společný projekt, zahrajte si šipky nebo karty jako za starých svobodných časů.
Nechte stranou drobnosti
Pamatujte, že vyhýbání se drobným konfliktům vaši lásku nezničí. Pokud se nejedná o zásadní věc, neřešte malichernosti a takticky přehlédněte, že je někdo z vás ve stresu a protivný. Jakmile ucítíte, že mezi vámi roste napětí, dejte si pauzu a udělejte něco zábavného a uvolňujícího – jen pro sebe. Až protějšek vychladne, určitě se k vám přidá.
Věnujte si dárky
V dlouhodobých vztazích se hodně věcí stává samozřejmostí. Jeden z vás se o domácnost stará víc než ten druhý a tak nějak se to od něj očekává? Pokud jste to vy, klidně si řekněte o svůj dárek – kupříkladu hodinu klidu bez nicnedělání. Partnera zase za jeho snahu o finanční zajištění rodiny odměňte masáží, kterou tak miluje. Zkrátka si navzájem prokazujte náklonnost, jež pomáhá budovat důvěryhodné a milující partnerství.
Sledujte nás na sociálních sítích:
