Váš sexuální život může být obohacený mnoha triky. Všechny vyžadují velkou porci otevřenosti a ochoty experimentovat od partnera i od vás samotných. Jenže neustálé experimenty v posteli nejsou pro každého. Existuje mnohem jednodušší a méně extrovertní způsob, jak posunout svůj milostný život na zcela novou úroveň. Řekneme vám, proč může být meditace skutečným požitkem a jak můžete rituál začlenit do svého každodenního života.
Meditace nemá nic společného s duchovní cestou do hlubin vlastní duše. Jde jednoduše o to, sedět nebo ležet na podlaze po dobu deseti nebo více minut, držet hubu a soustředit se na svůj dech. Vonné tyčinky, sochy Buddhy jsou sice hezký doplněk, ale pro začínající to není nutnost.
Při meditaci se dostáváte do okamžiku tady a teď, vědomě vnímáte své tělo a jednoduše necháváte myšlenky nebo emoce kolem vás proudit, aniž byste je posuzovali. Ti, kteří pravidelně meditují, jsou koncentrovanější, vyrovnanější a více v souladu sami se sebou.
Jak meditace pomáhá sexuálnímu životu?
Během meditace trénujete své tělo a mysl, aby intenzivně vnímaly každý okamžik a byly přítomny všemi smysly v každém okamžiku – a to i při sexu. Můžete se při milování snáze uvolnit a vnímat pocit slasti mnohem jasněji.
Znáte ten pocit, když vaše myšlenky během sexu najednou zabloudí úplně někam jinam? Na schůzku druhý den, na týdenní nákupu v supermarketu, třeba i v náručí jiného kluka nebo na poslední hádku s partnerem? Meditace vám pomůže natrvalo zastavit tento kolotoč myšlenek a plně se soustředit na věc – a vaši touhu!
Dokonce i stres každodenního života, zabiják sexu číslo jedna, se pravidelnou meditací postupně snižuje: rituál zklidňuje vaši mysl, podporuje redukci stresových hormonů a dává vašemu libidu více svobody.
Jak funguje „meditace slasti“?
Meditace není zázračný lék, který přes noc převrátí celý váš sexuální život naruby. Aby byl účinný, je důležité trvale začlenit rituál do vašeho každodenního života. Stačí jen deset minut ráno nebo večer.
Najděte si klidné místo, kde vás nikdo nebude rušit. Zaujměte pohodlnou polohu nebo si lehněte na záda s nataženýma nohama a dlaněmi nahoru. Vsedě se zkříženýma nohama si můžete položit ruce na stehna. Postavte se rovně, přitáhněte ramena k uším a vědomě je nechte klesnout zpět dolů. Udržujte hlavu vzpřímenou v linii s páteří. Zavřete oči a přesuňte svou pozornost na špičku nosu. Sledujte svůj dech: jak vzduch proudí nosem do těla a zase ven. Nyní se několik minut vědomě nadechujte a vydechujte. Jakmile se vaše myšlenky zatoulají, jednoduše je nasměrujte zpět ke svému dýchání.
Pokud je pro vás obtížné soustředit se na dýchání, můžete zároveň počítat. Když se nadechujete, myslíte na „1“ a když vydechujete, myslíte na „2“. S trochou praxe můžete při nádechu také myslet „vydechnout“ a naopak.
Lepší sex prostřednictvím meditace
Meditace je dokonalým rituálem, který přirozeně oživí váš sexuální život. Nepotřebujete si hrát na rozmanité role ani nekonečnou představivost, jen sebe a deset minut svého denního času. S vyhlídkou na intenzivnější sex byste to mohli zkusit, ne?
Zdroj: názory autora
Sledujte nás na sociálních sítích:
