Prostreno.cz

Květákový salát s avokádem

Salát jako hlavní chod.

05.06.2013 sun
25min

20min příprava

5min vaření

443 kJ / 105 kcal

energetická hodnota na 100g

Pro začátečníky

náročnost



Postup přípravy

  1. Květák rozdělte na malé růžičky a povařte 5 minut v osolené vodě.
  2. Povařený květák sceďte a propláchněte studenou vodou, dobře okapaný květák dejte do mísy.
  3. Přidejte nakrájený pórek, oloupané a nakrájené avokádo a dobře omytý, na plátky nakrájený citrón.
  4. V misce dobře prošlehejte olej, ocet, sůl, pepř, sezamová semínka, kmín a cukr.
  5. Zálivkou přelijte květák a promíchejte.
  6. Posypte řeřichou a podávejte.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    28,10 g
  • Sacharidy:

    116,94 g
    • Cukry:

      30,42 g
  • Tuky:

    170,36 g
  • Vláknina:

    53,10 g

Aktivita pro spálení:

337 kcal
42

minut jízdy na kole

32

minut běhu

100

minut uklízení





Podobné recepty

Osvěžující květákový salát

(15 hlasů)
25min
250 kJ

Nejlepší květákový salát recept

(14 hlasů)
25min
396 kJ

Květákový vrstvený salát

(14 hlasů)
30min
288 kJ
Více receptů


Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Potraviny v receptu

párky

301 kcal / 100g
B12 g
S1 g
T25 g

sezamové semínko

573 kcal / 100g
B17 g
S23 g
T49 g

pepř

251 kcal / 100g
B10 g
S64 g
T3 g

kmín

375 kcal / 100g
B17 g
S44 g
T14 g
Více informaci na befity
Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba
x zavřít reklamu