Prostreno.cz

Grilované rybí filety

Ryby obecně potřebují pouze krátkou úpravu, proto se skvěle hodí na gril.

07.06.2021 lentilka
1h a 15min

45min příprava

30min vaření

679 kJ / 162 kcal

energetická hodnota na 100g

Snadné

náročnost



Postup přípravy

  1. Suroviny na marinádu důkladně promíchejte v nízké, ploché misce.
  2. Pokud koupíte celé filetované rybí filé , nakrájejte ho na porce.
  3. Porce ryby naložte na 30 minut do marinády .
  4. Grilovací pánev potřete jen lehce olejem.
  5. Porce ryby postupně grilujte na každé straně přibližně 5 minut. Záleží na velikosti porce.
  6. Ryby podávejte s klínky limetky,posypané nakrájenou petrželkou.

Složení nutričních hodnot

  • Bílkoviny:

    146,95 g
  • Sacharidy:

    36,75 g
    • Cukry:

      3,46 g
  • Tuky:

    153,86 g
  • Vláknina:

    9,08 g

Aktivita pro spálení:

525 kcal
65

minut jízdy na kole

50

minut běhu

156

minut uklízení





Podobné recepty

Více receptů

Celkem 0 komentářů

Avatar

Sledujte nás na sociálních sítích:

Reklama

Zavřít

Ohodnoťte recept:
Grilované rybí filety

Prostreno.cz
Zavřít Pro pokračování se musíte registrovat nebo přihlásit

Přihlásit přes Bety.cz Registrovat
Zavřít

Uvařeno. Gratulujeme!

Pro vložení obsahu je potřeba