Tak trochu jiné posilování svalů? To je obličejová jóga, která slibuje přirozené omlazení, redukci vrásek a pevnější kontury obličeje i bez jehel a drahých pečujících produktů.
Vrásky, ztráta pružnosti a ochabující pokožka – i to patří k nevyhnutelnému procesu stárnutí. Ačkoli kosmetický průmysl nabízí nespočet řešení, od krémů přes hyaluronové injekce až po chirurgické zákroky, řada lidí preferuje přirozenější a neinvazivní metody. Jednou z nich je obličejová jóga, která je hitem nejen na sociálních sítích. Vážně funguje, nebo je to jen mnoho povyku pro nic?
Něco na tom je!
Jak je patrné už z názvu, jedná se o soubor specifických cviků zaměřených na obličejové svaly. „Je to jako posilovna pro vaši tvář,“ říká australská fyzioterapeutka a jógová lektorka Vanamala Mayr-Reisch (1). „Svaly obličeje jsou propojené s kůží, proto má jejich posílení viditelný liftingový efekt,“ dodává. Proti tomu nic nenamítají ani vědci, kteří na toto téma provedli studii (2). Ze závěrů je patrné, že toto cvičení skutečně může vést k plnějšímu vzhledu obličeje, neboť účastníci výzkumu vypadali v průměru o tři roky mladší po nějakých 20 týdnech tréninku.
Balzám nejen pro duši
„Obličejová jóga pozvedá ducha, ale ubírá také roky. Zvednutí dvojité brady, čelistí a povislých očí, odstranění vrásek, vyhlazení čela a náprava asymetrie, tohle všechno může její pravidelnost zajistit,“ chválí výsledky fyzioterapeutka Vanamala Mayr-Reisch, která poukazuje i na nulové vedlejší účinky této domácí procedury. A jak na ni?
Krása ve vlastních rukou
Po nanesení pleťového oleje nebo hydratačního krému začněte jemnou masáží na zahřátí pokožky. Krouživými pohyby ji lehce stimulujte a poté ji jemně proklepejte bříšky prstů. Postupujte od klíčové kosti směrem ke krku, ramenům, čelistem a dále až k linii vlasů. Jemně masírujte i obočí a velmi opatrně se dotýkejte citlivé oblasti pod očima. Tento proces podporuje lymfatickou drenáž a zlepšuje prokrvení kůže, čímž ji činí pružnější a odolnější vůči mimickým vráskám. Pro dosažení maximálního efektu cvičení provádějte každý den, ideálně jako součást ranní nebo ranní péče o pleť (3).
Zdroj: (1) www.bodyandsoul.com.au/beauty/skincare-and-body/does-face-yoga-really-work-we-put-it-to-the-test/news-story/55e086184d64fe126d1348977018f84c, (2) www.news.northwestern.edu/stories/2018/january/facial-exercises-help-middle-aged-women-appear-more-youthful/, (3) www.vogue.com/article/what-is-face-yoga
Sledujte nás na sociálních sítích:
