Ranní versus večerní sprcha pro podporu krásy

Sprchování je každodenní rutina, která nemá jen hygienický účel, do značné míry totiž ovlivňuje i zdraví, psychickou pohodu a vzhled. Někteří se pod proud vody staví hned po snídani, aby se připravili na nový den, jiný to dělají spíše večer, protože to přispívá k jejich zasloužené relaxaci. Co je vlastně lepší?

Svěží probuzení pro tělo i vlasy

Nutno podotknout, že ranní sprcha je o chlup oblíbenější, protože ji dle statistik volí přibližně 42 procent lidí (1). Jejím nesporným benefitem je vítaný pocit osvěžení plynoucí z odstranění potu a odumřelých buněk, kterých se v noci kůže přirozeně zbavuje a jsou živnou půdou pro bakterie způsobující nepříjemný zápach. Další podstatnou výhodou je dávka energie. „Máte-li odvahu vystavit se chladnější teplotě vody, která zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu, pak pro vás tato sprcha bude doslova energizující,“ potvrzuje newyorská dermatoložka Carmen Castilla (2). Když už si myjete tělo, jistě nevynecháte vlasy, tudíž zůstanou čisté, lesklé a jemné až do té doby, než půjdete spát.

Večerní uklidňující rituál

Na druhou stranu, i večerní sprchovací procedura má jisté benefity. Během celého dne se na pokožce hromadí pot, prach, všudypřítomné mikroplasty i jiné znečištění. Ve spánku by je pokožka mohla absorbovat, což se ale díky důkladné očistě nestane. „Teplá sprcha rozšíří krevní cévy, čímž se trochu sníží tělesná teplota. Tento proces je signálem pro organismus, že je čas na odpočinek, jde proto o skvělou přípravu na bezproblémové usínání,“ vysvětluje dermatoložka Carmen Castilla. A ještě jedno podstatné plus? „Aplikace hydratačních a léčivých produktů bývá po večerní sprše mnohem účinnější, protože oprava pokožky je vlivem silnějších regeneračních procesů aktivnější během spánku,“ dodává jmenovaná lékařka.

Zdroje: (1) www.sleepfoundation.org/sleep-news/are-we-showering-the-right-way-for-better-sleep, (2) www.realsimple.com/is-it-better-to-shower-morning-or-night-8762433