Bety.cz
Zavřít fotogalerii
Každý pohyb se počítá!
Autor: Nivea
Cvičte vědomě! Nikdy (ani při domácích pracích) nezapomínejte na správné držení těla s rovnými zády.
Autor: Nivea
Zatáhněte břicho. Nikdy (ať děláte jakoukoli práci, cvičíte nebo jen při chůzi) nezapomínejte na správné držení těla.
Autor: Nivea
Procházku stihnete ještě dnes. I když máte pocit, že jste celý den na nohou, přidejte dalších 30 minut chůze.
Autor: Nivea
Využijte každou chvilku. V touze po krásném těle nemusíte hned běžet do fitka a trápit se na posilovacích strojích.
Autor: Nivea
Tancujte jako o život. Tanec má velkou výhodu – zbaví vás nadbytečných kalorií, zapojíte při něm různé svalové skupiny a hlavně vám přinese radost a zábavu.
Autor: Nivea
Posilujte při čtení nebo i u televize. Vyzkoušejte třeba cviky na posilování stehenních svalů.
Autor: Nivea
Cvičte i v kanceláři. Ač se to nezdá, i v práci můžete využít pauzu ke cvičení – cvik na prsní svaly.
Autor: Nivea
Cvičte i v kanceláři. Ač se to nezdá, i v práci můžete využít pauzu ke cvičení – cvik na bicepsy.
Autor: Nivea
Cvičte i v kanceláři. Ač se to nezdá, i v práci můžete využít pauzu ke cvičení – cvik na masáž chodidel.
Autor: Nivea
Zacvičte si i s dětmi. Cvičení a péče o děti? Jde to dohromady? Je to jednodušší, než si myslíte.
Autor: Nivea
Dodržujte pitný režim. Pro krásu a zdraví je nutný dostatečný pitný režim.
Autor: Nivea
Protahujte se a relaxujte. Po každém cvičení myslete na protažení a důkladný strečink.
Autor: Nivea
Protahujte se a relaxujte. Svaly potřebují regenerovat, aby mohly zesílit a zpevnit se.
Autor: Nivea
Reklama